Schwedische Schreibecke

Mein erstes Posting hier im Forum ging um meine Erkältung, die sich drei Tage vor der ersten PU angekündigt hat. Ich habe darauf hin viele liebe Wünsche und die folgenden Tips gegen Erkältung bekommen. Seither nutze ich einige davon immer wieder und ich gebe sie auch gerne weiter. Und ich mag sie natürlich auch gerne weiter geben.

Erkältungstips

Erkältung allgemein

Die berühmte Hühnerbrühe oder Hühnersuppe ist kein Ammenmärchen – sie hilft wirklich bei Erkältung. Sogar die chinesische Medizin schwört drauf. Am besten kocht Ihr ein echtes Suppenhuhn aus. Mit Gemüse in der Suppe ist es noch gehaltvoller, und auch einige Gewürze können die Heilwirkung verstärken: Knoblauch stärkt die Abwehr, Thymian wirkt schleimlösend, Chili tötet Bakterien ab. (Das geht auch ganz wunderbar mit einer Instanthühnerbrühe)

Inhalieren tut bei Husten und schmerzenden Bronchien gut. Mehr dazu unter “Husten”.

Auch ein Fußbad ist angenehm. Am einfachsten in heißem Wasser, das Ihr mit Salz vermischt habt. Ätherische Öle, zum Beispiel Fichtennadelöl, könnt Ihr dazu geben.

Kräutertees: 4 Anteile Holunder, 3 Anteile Berberitze und Fieberklee, je 1 Anteil Hagebutte, Meisterwurz und Thymian.

Oder: 3 Anteile Berberitze, Fieberklee und Holunder, 2 Anteile Angelika, Meisterwurz und Thymian, 1 Anteil Fenchel, Lavendel und Salbei.

Zum Schleimlösen (bei verschleimten Bronchien oder schmerzhaftem Husten) mehr Thymiananteil, auch Fenchel wirkt schleimlösend und beruhigend. Bei Halsweh mehr Salbei und Kamille beifügen, die wirken entzündungshemmend.
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Fieber

Viel Bettruhe und viel trinken.

Wadenwickel wirken fiebersenkend: Handtücher in kühles Wasser tauchen und um die Waden wickeln.

Als Kräutertees sind die Tees empfehlenswert, die ich schon bei “Erkältung allgemein” genannt habe.

Aber Vorsicht: Steigt das Fieber über die “erhöhte Temperatur”, geht unbedingt zum Arzt. Denn ab 39° wird es Eurem Baby zu heiß – und vorzeitige Wehen können ausgelöst werden. Eines der wenigen Medikamente, die Ihr dann (in Maßen) nehmen dürft, sind Paracetamol-Präparate – es dürfen aber keine Mischpräparate sein. Besprecht dies aber lieber noch mal mit dem Arzt!
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Halsweh

Halswickel helfen gut, ob ein heißer oder kühler Wickel Euch besser behagt, ist Typsache. Einige gute Wickelrezepte:

Heißer Kartoffelwickel: Frisch gekochte Pellkartoffeln in einem Leinentuch (z. B. Abtrockentuch) zerdrücken, um den Hals, einen Schal oder ein Handtuch darum schlingen. Und so lange liegen lassen, bis die Kartoffeln kalt sind.

Quarkwickel: Funktioniert ebenso wie der Kartoffelwickel, ist aber kühl. Quark zieht Hitze, bei entzündetem Hals kann das angenehm sein.

Salbei- und Kamillentee wirken entzündungshemmend. In kleinen Schlucken trinken oder damit gurgeln.

Zucker-Zwiebel-Sud: Gewürfelte Zwiebeln in ein Schraubglas mit Zucker geben, gut schütteln. Nach einiger Zeit bildet sich Saft, von dem Ihr mehrmals täglich einen Teelöffel nehmen könnt.

Eher meiden würde ich die berühmte heiße Milch mit Honig, da Halsweh oft in Verbindung mit Husten auftaucht und Milch die Bronchien verschleimt. Auch nicht zu empfehlen ist die heiße Zitrone: Das Vitamin C ist nicht hitzbeständig und wird durch die Erhitzung vernichtet, die Zitronensäure rauht den Hals nur unnötig auf und läßt ihn noch mehr schmerzen.
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Husten

Inhalationen helfen bei Husten ebenso wie bei Halsweh. Am besten benutzt Ihr ein Inhalationsgerät, wie man sie in der Apotheke bekommt – aber ein Handtuch über dem Kopf über einer Schüssel tut es auch. Dem heißen Wasser wird Meersalz zugefügt. Kräuter verstärken die Wirkung, zum Beispiel Kamille und Salbei (entzündungshemmend), Schlüsselblume, Seifenkraut und Spitzwegerich (schleimlösend) und Anis, Pfefferminze und Thymian (auswurffördernd).

Obige Kräuter eignen sich natürlich auch als Kräutertee. Am besten mit einem Teelöffel Honig in kleinen Schlucken trinken.

Auch Zwiebeltee lindert den Husten. Dabei wird eine Zwiebel gewürfelt, 3 Minuten lang ausgekocht und abgesiebt. Mit viel Honig kann man das sogar trinken. Eine Tasse über den Tag verteilt genügt.
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Kopfweh

Generell viel trinken!

Ein Geheimrezept ist Cola mit Zitronensaft. Das Koffein und das Vitamin C wirken krampflösend. Viele empfehlen statt dessen Kaffee mit Zitronensaft, aber ich fand immer, daß es wenig gibt, was ekelhafter schmeckt. Cola mit Zitrone ist lecker und hat die gleiche Wirkung.

Kräutertee: Lavendel-, Lindenblüten- und Pfefferminztee wirken kramplösend.

Warme Fußbäder helfen, Ihr könnt ätherische Öle zusetzen, am besten solche, die Euch angenehm sind. Wirkungsvoll sind z.B. Neroli, Lavendel oder Pfefferminzöl. Die beiden letzteren eignen sich auch für eine Stirnmassage.